FoodJourney

FoodJourney

การใช้ชีวิตกับโรคความดันโลหิตสูงไม่ได้หมายความว่าคุณต้องละทิ้งอาหารอร่อยทุกอย่าง

ทุกวันผู้คนที่เป็นความดันโลหิตสูงต้องเผชิญกับคำถามสำคัญเหมือนกัน: เขาควรกินอะไรเพื่อดูแลสุขภาพ? คำตอบไม่ใช่อยู่ที่การจำกัดอย่างเข้มงวด แต่เป็นการเลือกอาหารอย่างมีสติและสมดุล ที่ช่วยส่งเสริมการรักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ

โปรแกรม FoodJourney เพื่อการควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ เปลี่ยนปัญหาประจำวันให้กลายเป็นการเดินทางทำอาหารที่น่าสนใจ โดยในรูปแบบการสมัครสมาชิกรายสัปดาห์ เราจะส่งแผนการรับประทานอาหารที่นักโภชนาการออกแบบให้ซึ่งสอดคล้องกับคำแนะนำด้านโภชนาการสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง

การสนับสนุนรายสัปดาห์อยู่ใกล้เพียงปลายนิ้ว

สิ่งที่คุณจะได้รับจากโปรแกรมนี้

แผนการรับประทานอาหารใหม่ทุกสัปดาห์

เมนูครบทั้งอาหารเช้า กลางวัน และเย็น ออกแบบมาเพื่อช่วยรักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ

สูตรอาหารที่ทำได้ง่าย สูตรอาหารที่ออกแบบมาเป็นพิเศษโดยคำนึงถึงคำแนะนำด้านโภชนาการสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง

คำแนะนำการเตรียมอาหารอย่างละเอียด ตัวเลือกการจัดเสิร์ฟ และข้อมูลคุณค่าทางโภชนาการ

รายการซื้อของรายสัปดาห์พร้อมวัตถุดิบท้องถิ่นของไทย

รายการซื้อของที่จัดอย่างเรียบร้อย ประกอบด้วยส่วนผสมซึ่งสามารถหาซื้อได้ง่ายตามตลาดท้องถิ่น

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์จากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเกี่ยวกับการควบคุมความอยากอาหารและขนาดมื้อ

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการจัดการความหิว การบรรเทาความอยากอาหาร และการรักษาขนาดมื้อตามที่เหมาะสม

คู่มือการดำเนินชีวิตเพื่อการสร้างนิสัยที่ยั่งยืน

กลยุทธ์เชิงปฏิบัติสำหรับการสร้างนิสัยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว ซึ่งเข้ากับกิจวัตรในชีวิตประจำวันของคุณ

อีเมลจะถูกส่งทุกเช้าวันจันทร์

เริ่มต้นสัปดาห์อย่างพร้อมด้วยการได้รับแผนการรับประทานอาหารฉบับเต็มอย่างตรงเวลา

อาหารอร่อยที่คุณจะต้องชอบ

เริ่มต้นวันของคุณด้วยมื้ออาหารที่อุดมด้วยใยอาหารซึ่งช่วยให้ระดับความดันโลหิตมีความสมดุลมากขึ้น — สมดุลที่ลงตัวของโปรตีนและไขมันดี

อาหารเช้า

ข้าวโอ๊ตจากข้าวดำใส่น้ำกะทิกับมะม่วง

ข้าวดำเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและใยอาหาร ซึ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจและช่วยรักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ มะม่วงเพิ่มความหวานตามธรรมชาติ และนมกะทิให้ไขมันดีที่ไม่กระทบต่อความดันโลหิต นี่คืออาหารเช้าที่ยอดเยี่ยมสำหรับเริ่มวันด้วยสมดุลของสารอาหารที่เหมาะสม

อาหารกลางวัน

ไก่ใส่ตะไคร้กับผักผัด

เมนูไทยที่เบาและหอมอร่อย ใช้เนื้อไก่ผัดกับตะไคร้และเครื่องเทศ มีไขมันต่ำและอุดมไปด้วยวิตามิน จับคู่กับผักผัดอย่างมะเขือม่วงและพริกหยวก จานนี้ช่วยรักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติและให้พลังงานยาวนาน

อาหารเย็น

ต้มข่าไก่ใส่นมกะทิ (ต้มข่าไก่) ใส่ตะไคร้และเห็ด

เมนูนี้ใช้เนื้อไก่ นมกะทิ ตะไคร้ และเห็ด เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ซุปนี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ และช่วยควบคุมความดันโลหิต

ของว่าง

สลัดไทยแตงกวา ใบสะระแหน่ และถั่วลิสง

สลัดสดและมีประโยชน์ที่มีแตงกวา ใบสะระแหน่ พริกแดง และถั่วลิสง เป็นของว่างที่ไม่เพียงช่วยเรื่องการย่อยอาหาร แต่ยังช่วยรักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติด้วยความสดของวัตถุดิบและไขมันดีจากถั่วลิสง

ทำไมถึงได้ผล?

โปรแกรมอาหารส่วนใหญ่สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงมักเน้นสิ่งที่ “ห้ามกิน” ซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกถูกจำกัดและไม่พอใจ FoodJourney มีแนวทางที่ต่างออกไป เราเชื่อว่าการจัดการความดันโลหิตสูงไม่ควรหมายถึงการละทิ้งความสุขจากการรับประทานอาหาร โปรแกรมของเราสร้างขึ้นตามแนวทางโภชนาการที่ได้รับการยอมรับทั่วไป แต่ถูกออกแบบให้เหมาะกับสถานการณ์ชีวิตจริง สูตรอาหารทุกสูตรถูกทดสอบในครัวของคนทำอาหารที่บ้าน แผนการรับประทานอาหารทุกฉบับคำนึงถึงตารางเวลาที่เร่งรีบ และคำแนะนำทุกข้อมีพื้นฐานมาจากความเข้าใจว่า “อาหาร” ไม่ใช่แค่โภชนาการ แต่คือความสุข วัฒนธรรม และการพบปะกัน

ข้อดีของโปรแกรม:

01

แนวทางที่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์

แผนการรับประทานอาหารแต่ละฉบับสร้างขึ้นจากงานวิจัยและประสบการณ์จริงด้านโภชนาการ

02

วิธีการทำอาหารที่ง่าย

สูตรอาหารที่ออกแบบมาเพื่อครัวในชีวิตจริง พร้อมเทคนิคการทำที่เรียบง่าย

03

สร้างนิสัยที่ยั่งยืน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตในระยะยาวซึ่งจะกลายเป็นนิสัยสำหรับคุณในที่สุด

การสมัครสมาชิกรายเดือน

฿ 369.90 ต่อเดือน
สัปดาห์แรก: ทดลองใช้ฟรี
ข้อผูกมัด: คุณสามารถยกเลิกได้ตลอดเวลา – ไม่มีค่าธรรมเนียมแอบแฝง

ใครเป็นผู้สร้างโปรแกรม

พัฒนาขึ้นโดยได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการที่มีประสบการณ์ในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

พัฒนาขึ้นโดยอ้างอิงจากงานวิจัยที่เปิดเผยต่อสาธารณะและแนวทางโภชนาการสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน

ทุกจานได้รับการปรับแต่งอย่างพิถีพิถันเพื่อรวมส่วนผสมที่สามารถหาได้ง่ายในซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านขายของชำแบบดั้งเดิมของโปแลนด์

เริ่มกินอย่างชาญฉลาดวันนี้

เข้าร่วมกับชาวโปแลนด์หลายพันคนที่ได้เปลี่ยนวิธีการกินอาหารและสามารถควบคุมโรคเบาหวานได้สำเร็จ